ملتقى الشفاء الإسلامي - سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان

ملتقى الشفاء الإسلامي (http://forum.ashefaa.com/index.php)

- ملتقى الحمية والتغذية (http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=48)

- - سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم (http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=74935)

سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

http://resize1.maktoob.com/Component...ges/8140/3.jpg

المقادير:

- 2 حبة سمك زبيدي أو حسب الرغبة
- اسبري الدهن بديل عن زيت القلي
- ربع كوب كلوقز كورن فليكس مطحون
- ملعقة صغيرة ونصف جبن بارميزان مبشور
- ملعقة صغيرة ونصف مرجرين
- نصف ملعقة صغيرة قشر ليمون مبشور
- ثمن ملعقة صغيرة فلفل أسود
- قطع ليمون وأوراق بقدونس للتزيين.

الطريقة:
- رشي مقلاة ساخنة باسبري الدهن وضعي السمك بها ثم قومي بخلط الكلوقز مع الجبن والمارجرين وقشر الليمون والفلفل الأسود في وعاء.
- ثم اسكبي الخليط فوق السمك
- ثم خذي السمك الى الفرن الساخن بحرارة 215 درجة واتركيه لمدة 4-6 دقائق أو حتى يتغير لونه حسب نوع السمك
- وقدميه في طبق مزين بالليمون والبقدونس

رد: سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم

السلام عليكم
بارك الله فيكِ حبيبتى
نور من الله
طبق شهى وباين عليه طعمه رائع
مشكورة حبيبتى على الطبق الرائع كمان انا من محبى السمك جدا
فجزاكِ الله خيرا
بالتوفيق

رد: سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريحانة دار الشفاء (المشاركة 734723)

السلام عليكم

بارك الله فيكِ حبيبتى
نور من الله
طبق شهى وباين عليه طعمه رائع
مشكورة حبيبتى على الطبق الرائع كمان انا من محبى السمك جدا
فجزاكِ الله خيرا

بالتوفيق

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
الاخت ومراقبتنا الفاضله
ريحانه دار الشفاء
مشكوووووووورة غاليتى على مرورك العطر والطيب مثلك يا غاليه
بارك الله فيكِ
دمتم في حفظ الرحمن