ملتقى الشفاء الإسلامي
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

ملتقى الشفاء الإسلامي (http://forum.ashefaa.com/index.php)
-   ملتقى الحمية والتغذية (http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=48)
-   -   رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع (http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=74424)

ريحانة دار الشفاء 06-06-2009 12:39 PM
رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
 
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع


إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن ، وشعرتي بملل من كثرة تجاربك لأنواع مختلفة من الرجيم الغير صحيح ، فلا داعي للقلق ، نقدم لكِ رجيم بسيط يجعلك تفقدي 7 كيلو في الأسبوع ، وإليكِ الطريقة :

السبت\ الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا

أما الفطور : خيارتين ، وجزرتين ، وخستين.

الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج + كزبرة.

العشاء:طبق سلطة خضراء .

الاثنين/ الفطور: فاكهة.

الغداء:طبق خضار بدون لحم .

العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء

الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم .
الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم .

الأربعاء

الفطور: بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي .
العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع .

درين1 06-06-2009 09:19 PM
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
 
http://www.ashefaa.com/up/uploads/im...da034b7381.gif

أم عبد الله 06-06-2009 09:42 PM
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
 
والله صحي وجميل وسهل ايضاً تسلمين يا ريحانة بارك الله فيكِ حبيبتي

ريحانة دار الشفاء 07-06-2009 07:53 PM
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة درين1 (المشاركة 729765)


اهلا بكِ حبيبتى الغاليه
درين:_11:
مشكورة على المرور العطر

ريحانة دار الشفاء 07-06-2009 08:00 PM
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم عبد الله (المشاركة 729786)
والله صحي وجميل وسهل ايضاً تسلمين يا ريحانة بارك الله فيكِ حبيبتي


اهلا بكِ غاليتى الحبيبه
ام عبد الله
وفيكم بارك الله
مشكورة على المرور العطر
الله لا يحرمنا تواجدكِ الدائم

قطرات الندى 08-06-2009 11:11 AM
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
 
جزاك الله خيرا
مراقبتنا الغالية
على هذا الرجيم..و لكن اظن 7 كيلو فى اسبوع كتير..
و ليس صحيا..
و النزول باعتدال و ببطئ افضل بكثير
كى لا يعود الوزن بسرعة..

ريحانة دار الشفاء 08-06-2009 01:52 PM
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرات الندى (المشاركة 730835)
جزاك الله خيرا

مراقبتنا الغالية
على هذا الرجيم..و لكن اظن 7 كيلو فى اسبوع كتير..
و ليس صحيا..
و النزول باعتدال و ببطئ افضل بكثير

كى لا يعود الوزن بسرعة..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
اهلا بكِ مراقبتنا الغاليه
قطرات الندى:o
اختى الحبيبه ربما يكون فعلا 7 كيلو كثير فى الاسبوع ولكن مع من يتبعوا الحميه لاول مرة يكون هذا الرجيم مهم جدا .
لماذا؟

لان ما يفقدة الجسم فى الفترة الاولى من عمل الرجيم يكون اكثر نسبه وزن يفقدة الجسم وبالتالى ثانى اسبوع اكيد لا يعطى نفس النسبه
لذلك. انصح كل من يتبعوا نظام حميه فى الفترة الاولى ان يتبعوا مثل هذا النظام كى يعطى النسبه المطلوبه باول عمل رجيم
اما إذا كانوا يتبعون رجيم من قبل فبتأكيد لا يعطى النسبه المعلن عنها ابدا
ان شاء الله اكون وضحت
وبالتالى اختى الحبيبه قطرات:cool:
معكِ حق النزول المعتدل يؤدى الى نسبه اجمل واكتر ايجابياً
بالتوفيق للجميع

toofy22 13-06-2009 09:46 PM
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
 
مع مراعات شرب كميات كبيرة من الماء

ريحانة دار الشفاء 14-06-2009 08:30 PM
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toofy22 (المشاركة 735040)
مع مراعات شرب كميات كبيرة من الماء


اهلا بكِ حبيبتى
toofy22
مشكورة على المرور العطر

فجر الاسلام 30-06-2009 02:05 PM
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
 
السلام عليكم
مراقبتنا ريحانة دار الشفاء
جزاك الله خيرا


الساعة الآن : 07:52 AM
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour


[حجم الصفحة الأصلي: 17.03 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 16.33 كيلو بايت... تم توفير 0.70 كيلو بايت...بمعدل (4.09%)]