ريجيم نزلني 8 كيلو في شهر واحد تجربتي الشخصية
http://www9.0zz0.com/2009/03/09/00/504917723.jpg انا طبعا كنت اعاني من وزني الزائد http://forum.al-wlid.com/images/smil...peR%20(72).gif بس الحمد لله اتبعت هاي الريجيم والله أكرمني ونزلت 8 كيلو في شهر واحد وانا طبعا استمريت لمدة 3شهور والحمد لله وصلت للوزن اللي كنت بتمناه http://al-wlid.com/vb/images/smilies/SnipeR%20(23).gif * الريجيم بدون زيت او ملح او خبز * الاسبوع الاول : الفطور : بيضه مسلوقه الغداء : سلطة خضار من دون زيت او ملح (استخدمي ملح خفيف) وبدون خبز العشاء : لبن زبادي قليل او خالي الدسم وبين الوجبات تناولي فقط فواكه ماعدا المانجا والتمر والعنب والفراوله الاسبوع الثاني : اتبعي نفس الاسبوع الاول مع شرب كأس ماء مع ليمونه قبل كل وجبه الاسبوع الثالث : الفطور : بيضه مسلوقه الغداء : اي اكل تعمليه في البيت ولكن تناوليه بالملعقه العشاء : لبن زبادي قليل او خالي الدسم الاسبوع الرابع : الفطور : بيضه مسلوقه الغداء : صدر دجاج مشوي العشاء : لبن زبادي قليل او خالي الدسم http://www9.0zz0.com/2009/03/09/00/670819751.jpg |
رد: ريجيم نزلني 8 كيلو في شهر واحد تجربتي الشخصية
|
رد: ريجيم نزلني 8 كيلو في شهر واحد تجربتي الشخصية
|
رد: ريجيم نزلني 8 كيلو في شهر واحد تجربتي الشخصية
جزاك الله خيرا... و ادام عليك الصحة و العافية و اهلا و سهلا بك فى منتدى الشفاء الاسلامي |
رد: ريجيم نزلني 8 كيلو في شهر واحد تجربتي الشخصية
مشكورة حبيبتى بارك الله فيكِ |
رد: ريجيم نزلني 8 كيلو في شهر واحد تجربتي الشخصية
:cool:يسلمووووووو على مروركم الروووووعة عطرتم الصفحه والله ^^:cool: |
| الساعة الآن : 08:44 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour