ملتقى الشفاء الإسلامي

ملتقى الشفاء الإسلامي (http://forum.ashefaa.com/index.php)
-   ملتقى الحمية والتغذية (http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=48)
-   -   ريجيم نزلني 8 كيلو في شهر واحد تجربتي الشخصية (http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=68631)

السوسن 30-03-2009 03:06 AM

ريجيم نزلني 8 كيلو في شهر واحد تجربتي الشخصية
 
http://www9.0zz0.com/2009/03/09/00/504917723.jpg
انا طبعا كنت اعاني من وزني الزائد http://forum.al-wlid.com/images/smil...peR%20(72).gif بس الحمد لله اتبعت هاي الريجيم والله أكرمني ونزلت 8 كيلو في شهر واحد وانا طبعا استمريت لمدة 3شهور والحمد لله وصلت للوزن اللي كنت بتمناه http://al-wlid.com/vb/images/smilies/SnipeR%20(23).gif


* الريجيم بدون زيت او ملح او خبز *


الاسبوع الاول : الفطور : بيضه مسلوقه
الغداء : سلطة خضار من دون زيت او ملح (استخدمي ملح خفيف) وبدون خبز
العشاء : لبن زبادي قليل او خالي الدسم



وبين الوجبات تناولي فقط فواكه ماعدا المانجا والتمر والعنب والفراوله


الاسبوع الثاني : اتبعي نفس الاسبوع الاول مع شرب كأس ماء مع ليمونه قبل كل وجبه



الاسبوع الثالث : الفطور : بيضه مسلوقه
الغداء : اي اكل تعمليه في البيت ولكن تناوليه بالملعقه
العشاء : لبن زبادي قليل او خالي الدسم


الاسبوع الرابع : الفطور : بيضه مسلوقه
الغداء : صدر دجاج مشوي
العشاء : لبن زبادي قليل او خالي الدسم
http://www9.0zz0.com/2009/03/09/00/670819751.jpg

درين1 31-03-2009 02:14 PM

رد: ريجيم نزلني 8 كيلو في شهر واحد تجربتي الشخصية
 
http://www.3tt3.net/up/upfiles/El298028.gif

السوسن 31-03-2009 09:47 PM

رد: ريجيم نزلني 8 كيلو في شهر واحد تجربتي الشخصية
 

قطرات الندى 31-03-2009 11:18 PM

رد: ريجيم نزلني 8 كيلو في شهر واحد تجربتي الشخصية
 
جزاك الله خيرا...
و ادام عليك الصحة و العافية
و اهلا و سهلا بك
فى منتدى الشفاء الاسلامي

ريحانة دار الشفاء 01-04-2009 05:34 AM

رد: ريجيم نزلني 8 كيلو في شهر واحد تجربتي الشخصية
 
مشكورة حبيبتى
بارك الله فيكِ

السوسن 01-04-2009 12:11 PM

رد: ريجيم نزلني 8 كيلو في شهر واحد تجربتي الشخصية
 
:cool:يسلمووووووو على مروركم الروووووعة
عطرتم الصفحه والله ^^:cool:


الساعة الآن : 08:23 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour


[حجم الصفحة الأصلي: 9.34 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 9.04 كيلو بايت... تم توفير 0.30 كيلو بايت...بمعدل (3.25%)]