6 أفكار مختلفة لتقديم الحمص لأطفالك.. منها سناكس وصوص

سما سعيد
https://img.youm7.com/large/202212270435243524.jpg حمص.. صورة توضيحية


الحمص من الأكلات التي نحب نتناولها بمختلف أعمارنا خاصة المشروب الشتوي "حمص الشام" المميز في فصل الشتاء، ويمكن أيضاً أن نضيفه للأكلات مثل الخبيزة أو الكشري، ولكن مع تكرار الوصفة، يصاب الأطفال بالملل واعتيادهم على هذا النوع فقط من الحمص، وهذا ما لا تحبه الأمهات اللاتي يبحثن دائمًا على تجديد طاولة الطعام الخاصة بأطفالهم، ولذلك يفكرن دائمًا في التغيير، ولذا يستعرض" اليوم السابع "بعض الأفكار المختلفة التي يمكن أن يقدم بها الحمص وفقًا لموقع "julierevelant" كما يلي:
https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...-حمص-الشام.jpg
حمص الشام
صوص على الساندويتش

يمكن استبدال المايونيز وتجنب أضراره التي قد تصيب بعض الأطفال بالحساسية بصوص الحمص، وذلك لأنه غني بالألياف والبروتين التي يمكن إضافتها إلى وجبات أطفالك، وخاصة مع ساندوتشات البانيه أو الخضار المشوية أو الجبن المدخن.
https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...2359-الحمص.jpg
الحمص
الحمص على الإفطار

إذا كان أطفالك يحبون الحمص، فيمكن تقديمه على الإفطار، بدلًا من الأفوكادو الذي ينفر منه البعض، أو هرسه مع الطحينة وعمل صوص يدهن به التوست، أو إضافته على طبق الفول ومزجهم سوياً.

https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...100470-حمص.jpg
حمص
الحمص كصوص مع الخضار السوتيه

بدلًا من تناول "غموس" آخر يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والدهون المشبعة والسكريات المضافة، قومي بتقديم الحمص بالخضروات النيئة المقطعة مثل بروكلي، جزر، قرنبيط، كرفس، وطماطم كرزية، الفلفل، البازلاء، كوسة.
معجون الحمص مع السناكس

الحمص مع البطاطس المحمرة، وبسكويت الشوقان ورقائق التورتيلا أو كعكات الأرز أو المعجنات المصنوعة من الحبوب الكاملة، تعتبر وجبات خفيفة مقرمشة مع غموس شهي، كما يمكن سلقه وتقديمه فقط كسناكس.
https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...سلطة-الحمص.jpg
سلطة الحمص
حمص للسلطة

يمكن اضافة الحمص للسلطة سواء بشكله المسلوق، والمهروس، سواء الخضروات المقطعة أو حتى بمفرده، مع تتبيلة الليمون والكمون فهي طريقة شهية.
https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...على-السلطة.jpg
الحمص على السلطة
استبدال زبد الفول السوداني بالحمص

تعتبر زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز خيارًا صحيًا للأطفال خاصةً عند أقرانها بفاكهة مليئة بالألياف مثل التفاح أو الكمثرى، فيمكن استبدال الزبدة بالحمص او مزجهما للحصول على مزيج من الحلو والمالح.