ملتقى الشفاء الإسلامي - طريقة عمل أومليت الدايت بخطوات سهلة وبسيطة

سحورك عندنا.. طريقة عمل أومليت الدايت بخطوات سهلة وبسيطة

كتبت- نورا طارق

https://img.youm7.com/large/201905280929202920.jpg طريقة عمل أومليت الدايت-أرشيفية

تحرص الأم عند إعداد وجبة السحور على أن تحتوى على جميع العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن، كما تضمن الشعور بالشبع وإمداد الجسم بالطاقة والحيوية طوال اليوم، ومن هذه الوجبات وجبة أومليت الدايت، والتى يمكن لمتبعى نظام غذائى لإنقاص الوزن، تناولها.
طريقة عمل وجبة أومليت الدايت :

المكونات :

- قطع من شرائح الطماطم.
- قطع من سوسيس.
- قطع صغيرة من البصل.
https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...لدايت--(2).jpg

- 2 بيض .
- فلفل أخضر.
- ملح وفلفل أسود.
https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...لدايت--(1).png

خطوات التحضير:

- قومى بمزج جميع المكونات السابق ذكرها بشكل جيد من بيض وقطع سوسيس وبصل وطماطم، مع إضافة التوابل من ملح وفلفل أسود، أو توابل أخرى، حسب الرغبة.
- قومى بإضافة نقطتين من زيت الطعام خالى من الكوليسترول على مقلاة على درجة حرارة متوسطة.
https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...لدايت--(1).jpg

- قومى المكونات السابق ذكرها من بيض وطماطم وبصل وغيرها فى المقلاة، لمدة دقيقتين، ثم تقلب على الوجه الأخر، ثم ضعيه فى طبق وقدميه على السفرة لأفراد أسرتك.