لو بتعملى دايت ونفسك فى الفاهيتا.. اعرفى الطريقة الصحية




مى الشامى

https://img.youm7.com/large/201711050257545754.jpg
فاهيتا بالفراخ



أصبحت اللحظة التى تشتهى فيها النفس لأكلة حلوة أثناء الدايت من أصعب اللحظات التى تمر على كثير ممن يتبعون نظاما غذائيا لتقليل الوزن، لذا تقدم أخصائية التغذية نسمة ياسر طريقة عمل الفاهيتا الفراخ ولكن بطريقة صحية، حتى لا يحرم أهل الرجيم و الدايت نفسهم من الأكلة الحلوة، التى تحتوى على 239 سعر حرارى فقط.


المقادير

١/٢ كيلو صدور دجاج فيليه.
بصل
فلفل الوان
مشروم
معلقة زيت جوز هند

تتبيلة الدجاج

ملح و فلفل اسمر
توابل دجاج
ماء بصلة
١ طماطم مبشورة
١ معلقة خل
٢ معلقة صويا صوص

١ معلقة صغيرة توم بودرة

الطريقة

١. تتبل صدور الدجاج المقطعة شرائح رفيعة لمدة ١٢ ساعة
٢. تسخن حلة بها ملعقة زيت جوز هند جيدا
٣. يضاف الدجاج و يترك ل ١٠ دقائق ثم يضاف الخضار و المشروم
٤. تقلب حتى تمام النضج و تقدم