ملتقى الشفاء الإسلامي - 6 أفكار مبتكرة للغدا برا من غير ما تبوظى "الدايت"

كتبت رانيا سعد الدين

https://img.youm7.com/large/820151512214394.jpg
توت أحمر وقليل من المكسرات

بالتأكيد فكرة الأكل خارج المنزل تحطم جميع قواعد الرجيم، مهما قدمت المطاعم من وعود براقة بأنها ستمنحك فرصة ذهبية لوجبات صحية خالية من الدهون تظل المواد الحافظة لا غنى عنها للحفاظ عمر أطول للوجبات.

يقدم موقع "buzzfeed" 6 أفكار مبتكرة لأكلات صحية يمكنك إعدادها فى المنزل لتناولها خارجه فى العمل أو الجامعة:

https://img.youm7.com/images/NewsPic...5118592841.jpg

سلطة حمص وعيدان خضروات

1- ملاعق معدودة من الزبادى أو الحمص المهروس مع عيدان الخيار، الجزر، الخس، وجبة خفيفة وصحية.

https://img.youm7.com/images/NewsPic...5118592842.jpg
توت أحمر وقليل من المكسرات
2- حفنة من التوت الأحمر مع قليل من المكسرات كفيلة لسد الجوع ومنح الجسم طاقة ونشاط.

https://img.youm7.com/images/NewsPic...5118592843.jpg
مكعبات الخضراوات المفضلة

3- قومى بشراء علب بلاستيك محكمة الإغلاق، قطعى مكعبات من الخيار، الطماطم، المشروم، الفلفل الألوان لتناولها خارج المنزل فى مواعيد الغذاء.

https://img.youm7.com/images/NewsPic...5118592844.jpg
شرائح صدور الدجاج المشوى

4- شرائح من صدور الدجاج المشوى كفيلة بمنح جسمك البروتين اللازم وتدارك هجمات الجوع خارج المنزل فتصبحين فى مأمن من الوجبات الجاهزة.

https://img.youm7.com/images/NewsPic...5118592845.jpg
ساندويتشات الخبز البنى

5- ساندويتشات من الخبز البنى ذات مكونات صحية مثل الحبات الفاصوليا الحمراء وشرائح اللحم البارد اختيار صحى ومغذى.

https://img.youm7.com/images/NewsPic...5118592846.jpg
كاب كيك الخضراوات