أكلات رجيم لذيذة.. طريقة إعداد "روستو" الدجاج بالأعشاب



كتبت رانيا سعد الدين

http://img.youm7.com/large/22015241045.jpg روستو الدجاج بالأعشاب

الرجيم يصبح عملية مملة عند تكرار الوجبات، التى لا تحتوى على سعرات حرارية عالية، لكن بإعداد وجبات شهية ولذيذة وينطبق عليها مواصفات أكلات الرجيم يصبح نظام حياة، وتقدم الشيف "سلوى الغرباوى" طريقة تحضير الدجاج "الرستو":


المكونات:


- دجاجة متوسطة الحجم حسب الرغبة
-3 أعواد بصل أخضر شرائح صغيرة
-3 ملاعق صغيرة ثوم مفروم
- ملح – فلفل أسود – بابريكا
- زعتر طازج أو جاف – روزمارى طازج أو جاف
- ملعقة كبيرة مسطردة
-3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- عصير ليمونة كبيرة