ملتقى الشفاء الإسلامي - بالصور.. 7 أطباق حلوى قليلة السعرات الحرارية ومفيدة لقلبِك

بالصور.. 7 أطباق حلوى قليلة السعرات الحرارية ومفيدة لقلبِك

كتبت بسمة محمود

http://img.youm7.com/large/1201529221235.jpg حلوى مفيدة للقلب

الحلويات تحتوى على نسبة عالية من الدهون

المشبعة التى تتسبب فى الكثير من الأمراض وليست جيدة لصحة قلبك، ومعظم الحلويات الشهية لذيذة الطعم تحتوى على كميات من القشدة والزبد، والسكر التى يمكنها أن تسبب ارتفاعا بمستوى الكولسترول فى دمك، والذى يتسبب فى نوبات قلبية، واضطرابات فى الدورة الدموية، والسكتة الدماغية، ومشاكل فى الكليتين، ولذلك تضطر المرأة فى كثير من الأحيان التخلى عنها بدلا من المخاطرة بصحتها.

عزيزتى المرأة أنت لا تحتاجين للتخلى عن الحلويات المحببة لمجرد احتوائها على المزيد من السعرات الحرارية، ولكن يمكنك اتخاذ خيارات مختلفة، لتتمتعى بالحلوى اللذيذة منخفضة الدهون، ونقدم لك قائمة لبعض الحلويات قليلة السعرات الحرارية وجيدة لصحة قلبك، وفقا لما نشره موقع "هيلثى ومان" الأمريكى.

http://img.youm7.com/images/issuehtm...d5h4fd5h/1.jpg
التوت بالزبادى والشوفان
يمكنك تناول التوت الطازج وتجنبى إضافة السكر، لأن التوت مذاقه حلو من تلقاء نفسه، مع إضافة اللبن الزبادى المجمد والشوفان، والقرفة.

http://img.youm7.com/images/issuehtm...d5h4fd5h/2.jpg
كعكات بالفراولة
الفراولة من الفواكه المحببة، لذا يمكنك إضافتها مع العديد من الوجبات المحلاة، من خلال إضافتها على بعض الكعكات مع إضافة القليل من الكريمة القليلة الدسم والكثير من الفراولة.

http://img.youm7.com/images/issuehtm...d5h4fd5h/3.jpg
فطيرة زبدة الفول السودانى
فطيرة زبد الفول السودانى المجمدة من الحلوى اللذيذة التى تعتبر منخفضة الدهون المشبعة لأنها مصنوعة من بياض البيض ومنتجات الألبان خالية الدسم.

http://img.youm7.com/images/issuehtm...d5h4fd5h/4.jpg
رقائق الموز ب****ز الشوفان بالشوكولاتة
رقائق ****ز الشوكولاتة من الشوفان التى تعتبر مصدرا جيدا جدا من الألياف، ويمكنك استبدال الحليب كامل الدسم والزبد بزيت الكانولا وحليب الصويا، كما أنها تحتوى على الموز الذى يعطى نكهة فريدة ويمنحها مزيدا من الطاقة لاحتوائه على كمية لا بأس بها من النشا.

http://img.youm7.com/images/issuehtm...d5h4fd5h/5.jpg
رقائق البطاطس بالقرفة
القرفة ليس لإضافة نكهة لطيفة للمواد الغذائية ولكنها تساعد أيضا على انخفاض مستوى الكولسترول من جسمك، يمكنك إضافتها مع رقائق البطاطس "ستريوسل" التى تعتبر وجبة خفيفة حلوة المذاق ومفيدة لصحة قلبك.

http://img.youm7.com/images/issuehtm...d5h4fd5h/6.jpg
خبز الكمثرى بالفواكه الجافة
خبز الكمثرى حلوى بسيطة جدا وخفيفة جدا على قلبك، ويمكنك قطع الكمثرى نصفين وخبزها مع بعض الفواكه الجافة حوالى خمس عشرة دقيقة وتعتبر هذه الحلوى منخفضة الدهون وتناولها مع اللبن الزبادى المجمد.

http://img.youm7.com/images/issuehtm...d5h4fd5h/7.jpg
الفواكة المجمدة باللوز المفروم
ضيفى أى نوع من الفواكه الصحية المجمدة المتاحة لهذا الطبق الحلو مع القليل من الزبد مع زيت الكانولا الذى يعتبر من الزيوت الجيدة لصحة قلبك، وعلاوة على ذلك، ضيفى اللوز المفروم الذى يعتبر مصدرا غنيا للدهون غير المشبعة الأحادية الصحية لقلبك.