ملتقى الشفاء الإسلامي - مزايا نط الحبل

ملتقى الشفاء الإسلامي (http://forum.ashefaa.com/index.php)

- ملتقى الحمية والتغذية (http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=48)

- - مزايا نط الحبل (http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=17727)

مزايا نط الحبل

مزايا......نط الحبل

نط الحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏.

‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏,‏

كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏.‏ وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف‏..‏

وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏..‏

كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا‏.‏

وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل‏.‏

منقول

السلام عليكم اختى الكريمة

mashy
http://www.uaekeys.com/fwasel/www.uaekeys.com008.gif
مشكورة على هذا الموضوع الجميل و المفيد
و نعم اختى نط الحبل رياضة بسيطة و سهلة و لها مفعول جيد
فبارك الله فيك
و بانتظار جديدك دائما
يعطيك العافية***

يعطيك العافية اختي في الله قطرت الندي
اسعدني مرورك وكلماتك الرقيقة تضئ صفحاتي
جزاك الله خير

جزاك الله خير أختي
mashy
على هذه المعلومات المفيدة عن رياضة نط الحبل
بارك الله فيك

مشكورة عالمعلومات المفيدة لكن .......... :confused: :confused:
:confused:
:confused:
:confused:
:confused:
:confused:
:confused:
:confused:
:confused:
:confused:
:confused:
:confused:
:confused:
:confused:
:confused:
مو أي وزن يقدر ينط الحبل
و:322:

مشكورة حمامة السلام
مرورك افرحني كثيرا

مشكورة اختي العزيزة الي الجليل
علي مرورك العطر
وحمدا لله علي سلامتك وسلامت ابنتك الغالية ادام الله الشفاء ويعطيك ويعطيها الصحة والعافية دائما

مشكورع غاليتي على الموضوع المهم الله يبارك فيكي

جزاااكي الله كل الخير على معلوماتك القيمة والرائعة..
بااارك الله فيكي..