ملتقى الشفاء الإسلامي - كيف تجعل حفظك وتركيزك قوووى ان شاء الله

:522:

الحمد لله وحده والصلاة والسلام على من لا نبي بعده

أما بعد:

فهذا تلخيص لأهم ما قاله الشيخ وحيد عبد السلام بالي حفظه الله في مقطع (قواعد ادارة العقل)

http://fashion.azyya.com/images/icon...2031707605.gif ويمكن مشاهدة المقطع على هذا الرابط http://fashion.azyya.com/images/icon...2031707605.gif

http://media.masr.me/hzFU5ypazQc

:vba9201:

وهو عن كيفية زيادة قوة الحفظ والتركيز وقد جربت ونجحت الطريقة

http://photos.azyya.com/store/upload...150812Qc2q.gif

( أفضل الأوقات للحفظ هي :-

1- قبل الفجر بساعة أو ساعتان (وقت نزول الله عز وجل )
2- بعد الفجر (لوجود غاز الاوزون المفيد يكون الاكسجين احادي)
3- بعد العصر (شرط أن لا يكون الشخص ممتلئ البطن)

http://photos.azyya.com/store/upload...150812Qc2q.gif

---- قاعدة أفضل وقت للحفظ ----

(عندما يكون الانسان خالي الذهن خالي البطن)
خالي البطن: أي لا يكون جائعا ولا ممتلئ البطن بل وسط بين ذلك

http://photos.azyya.com/store/upload...150812Qc2q.gif

---- الأكلات التي تقوي الحفظ والتركيز----

1- جميع السكريات : كسبع تمرات من العجوى (ويكثر من السكريات الصباح)
2- العصائر الطبيعية مع اضافة سكر : كعصير الفراولة وغيرها

http://photos.azyya.com/store/upload...150812Qc2q.gif

---- الأكلات التي تضعف الحفظ والتركيز ----

1- الشبع
2- الفول والفلافل
3- المشروبات الغازية
4- القهوة والشاي

http://photos.azyya.com/store/upload...150807WPp9.gif

---- طريقة رفع التركيز ----

1- عند الحفظ بعد كل 30 دقيقة قم واذهب لأي شيء (اخرج من الغرفة)
لمدة دقيقتين ثم عد للحفظ
2- " اذا كنت تحفظ في مكان مغلق " عند كل ساعة قم وافتح النافذة واستنشق
اكسجين حتى ولو لخمس ثواني

http://photos.azyya.com/store/upload...150812Qc2q.gif

---- كيف تحفظ حفظا قويا ----

1- اقرأ جزءاً بسيطا من المقرر للحفظ كسطرين مدة 10 مرات ثم سمعها على نفسك
2- اذا شكيت في كلمة أو حرف فاقرأ كلمتين قبل الكلمة التي شكيت فيها وكلمتين بعدها
مدة 10 مرات ثم سمع الجزء البسيط الذي قرأته 10 مرات على نفسك

http://photos.azyya.com/store/upload...150812Qc2q.gif

---- طريقة مراجعة الحفظ وتثبيته ----

1- اقرأ الصفحة التي حفظتها من قبل من 20 مرة الى 30 مرة حتى ولو كنت متقناً

http://photos.azyya.com/store/upload...1508147DFD.gif
نورتم الصفحه بوجودكم و جزاكم الله خيرا ارجو ان تستفيدوا جميعا

ارجو منكم المساهمة بالنشر في المنتديات

منقول بتصرف