ملتقى الشفاء الإسلامي - هل البطاطس من النشويات التي تعادي الريجيم

ملتقى الشفاء الإسلامي (http://forum.ashefaa.com/index.php)

- ملتقى الحمية والتغذية (http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=48)

- - هل البطاطس من النشويات التي تعادي الريجيم (http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=12755)

هل البطاطس من النشويات التي تعادي الريجيم

:AR15firin

يعتقد البعض أن البطاطس من النشويات التي تعادي الريجيم ....؟ :confused:
اعتقاد خاطئ
لماذا ..؟ :confused:
لأن 100 جرام بطاطس يعطي 85 سعراً حرارياً فقط .
كيف يفضل تناول البطاطس المقلية أم المسلوقة ...؟ :confused:
البطاطس المسلوقة أفضل من المقلية , لأنها أسهل في الهضم .
هل ينصح مصابو المعدة بالابتعاد عن البطاطس المقلية ...؟ :confused:
نهم لآنها تمتص نحو 10% من وزنها زيتا , فتصبح عسرة الهضم .
هل تعد البطاطس غذاءً كاملاً ..؟ :confused:
لا ..... فرغم غناها بالفسفور فهي فقيرة بالكالسيوم .
هل ينصح متبعي الريجيم بالابتعاد عن البطاطس الشيبسي ..؟ :confused:
نعم .......... بل يلزم عليه تجنبها .
لمــــــــــــــاذا ...؟ :confused:
لأن كل 100 جرام شيبسي تعطي 544 سعراً حراريا ً .

:allahalmo
:Lloroso:

وهذه طريقة تحضير البطاطس لمتبعي الريجيم

تسلق البطاطس وتغمر في الزعتر وتدخل الفرن قليلا
وت}كل مع السلطة الخضراء كوجبة غداء كاملة مع قطعة لحم أو دجاج مشوي
وبالهناء والعافية

:taheya:

السلام عليكم اختى الحبيبة
العزيزة الى الجليل

http://www.uaekey.com/ashkal/8.gif

ما شاء الله عليك
تتحفينى بالمعلومات المفيدة و الرائعة
ربى يبارك لك و فيك
و فعلا البطاطس المسلوقة ممتازة
سمعت ايضا انها جيدة مع الحمية
لانها تمتص الماء الزائد فى الجسم لتساعد بالتالى فى تخفيف الوزن
http://www.castlemountains.com/postc.../febcheer1.gif
http://img301.imageshack.us/img301/9...a06b4f60sp.gif

أشكرك أختي العزيزة قطرات على مرورك الطيب
والله يعطيكي العافية

تسلمي أختي الكريمة على هذه المعلومة الطيبة
بوركتِ وبورك طرحك الطيب
دمت في رعاية الله
بالتوفيق