13 طريقة للمحافظة على نفسيتك :



ان الخسائر هي خسائر النفس … ان الذي يخسر كل شيء ثم هو في هدوء وطمأنينه ونفس مرضيه وطيبه سوف يستعيد ما خسره يوما ما لكن الذي يخسر نفسه فلن يجني أي شيء اخر ، لهذا السبب فان المحافظه علىالنفس امر في راس الاولويات بعد الايمان .. وفي الحديث ان لنفسك حقا ) رواة البخاري واحمد والترمذي وابوداود .
وغيرهم فللنفس وصحتها تعيد ما تم خسرانه والمحافظون على نفوسهم لهم مفازة في الدنيا والاخره اقوياء يمكن الاعتماد عليهم ثقات يمكن الوثوق بهم .. وللمحافظه على نفسيه جيدة حتى في ظل الازمات اعمد الى التالي .
(1) الصلاة بوقتها وزيادة في صلاة النوافل .
(2) جلسة استرخاء وتامل يومية او 3 مرات في الاسبوع .
(3) تحدث عن مخاوف اوقلقك مع الاخرين ان امكن او اكتبها على ورقة حتى تخرجها من داخلك .
(4) ناقش الافكار السلبية وغيرها الي افكار ايجابية .. افعل التالي . اذا جاءت فكره سلبية فاسمح لها اولا بالتعبير وخروج الصورة او ا لكلمات ثم اعد شريط الفكرة الى الاول وغير فيه لتكون الصورة او الكلمات افضل مع نهاية سعيدة وجيدة .
(5) قم بعمل التمارين الرياضيه ومن افضلها المشيء وقد سمعت ان احد الامراء المسؤولين لا يابه بما يحصل وقت استراحته ورياضته واذا كان هذا الكلام صحيحا فهذا شخص يعتمد عليه لان من يعط نفسه اولويه يقدر للاخرين اهتمامهم وحقوقهم كذلك لكن من يلقي بنفسه في التهلكه لا يبالي بحياة الاخرين .
(6) اسلك فن التهوين عند بدء سماع أي حدث .. اذا جاءك أي خبر فقل ان شاء الله خيرا وذكر نفسك بان الله سبحانه معك وملائكته في حفظك وقدرة دائما لصالحك وذكر نفسك بان الله جعل هذه الامة محفوظه ومحرومه .
(7) صادق الايجابين حتى تتاثر بهم وبطاقتهم فالمتشائم مصدر ارسال طاقة سلبية مستمره يضر من حوله ويبث تجاهه والايجابي مصدر طاقه ايجابيه يؤثر بمن حوله .
(8) نظف طاقه جسمك من وقت لاخر تعلم بعض تطبيقات التشي كونج او التاي تشي او تمارين الطاقه او استعمل بعض اجهزة تنظيف الطاقه المتواجده في الاسواق حاليا .
(9) خذ كفايتك من الراحه والنوم وتاكد من ان نومك عميق يدخل في المرحله الثالثه والرابعه من درجة النوم .
(10) شارك في نشر السعادة والخير والتفاؤل والايجابيه في المجتمع فناشر الخير والسعاده اكثر الناس استفاده منها ..
(11) ساعد السلطات في تاديه واجباتها والمسؤولين في نشر السعادة والخير والامن والسلام والاهل في التصبر عليهم والاولاد في التحمل والترفيه عنهم والاصدقاء في الاستفادة والتمتع .
(12) اجعل من قراءة الكتب وسماع الاشرطة ومشاهدة الفيديو للمواد الايجابية والمفيده عادة في حياتك وتغلب على كسل المطالعة وحب التعلم .. احضر دورة سجل في برنامج شارك في ندوه تواجد في نشاط ، ساهم في انجاح محاضرة افعل شيئا للعلم .
(13) ادخل الضحك في حياتك اذا كان غائبا ورحب به صديقا من وقت لاخر .
حفظ الله بلداننا وانفسنا وشعوبنا من كل شر وعم علينا الامن والايمان والسلم والاسلام .