ملتقى الشفاء الإسلامي - لرجيم الصحي بالصور

؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم

هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

المشي نصف ساعة يومياً

http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85456.gif

الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85457.gif

بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85458.gif

إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85459.gif
http://forum.mn66.com

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85460.gif

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85461.gif

أو عصير البرتقال والكيوي

http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85462.gif

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85463.gif

تجنب تناول الوجبات المقلية

http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85464.gif

نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر