ملتقى الشفاء الإسلامي - تمارين شد البطن (مجربة)

ملتقى الشفاء الإسلامي (http://forum.ashefaa.com/index.php)

- ملتقى الجمال والأناقة (http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=50)

- - تمارين شد البطن (مجربة) (http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=102033)

تمارين شد البطن (مجربة)

كيفكم حبيباتي
إن شاء الله الجميع في تمام الصحة والعافية
إليكم تمارين شد البطن
مجربة ونتيجتها من الأسبوع الاول
وكل تمرين يكرر 10 مرات أو أكثر حسب نشاط كل وحدة

التمرين 1

http://www14.0zz0.com/2009/12/24/00/554431346.gif

التمرين 2
http://www8.0zz0.com/2009/12/24/00/345122588.gif

التمرين3
http://www8.0zz0.com/2009/12/24/00/592156786.gif

التمرين4
http://www8.0zz0.com/2009/12/24/00/473955138.gif

التمرين5
http://www8.0zz0.com/2009/12/24/00/909419902.gif

التمرين6
http://www8.0zz0.com/2009/12/24/00/903799759.gif

التمرين7
http://www8.0zz0.com/2009/12/24/00/208867661.gif

التمرين8
http://www8.0zz0.com/2009/12/24/00/220051063.gif

التمرين9
http://www8.0zz0.com/2009/12/24/00/451346061.gif http://www8.0zz0.com/2009/12/24/00/451346061.gif
بالنسبة لهذا التمرين نعمله بالتجاهين

بالتوفيق للجميع
تحياتي

رد: تمارين شد البطن (مجربة)