فوائد الرياضة إلى أجسامنا
فوائد الرياضة إلى أجسامنا من منا يمارس رياضة؟ من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟ كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟ تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها. والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين. وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية. والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة. أين نمارس الرياضة وكيف؟ ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة. وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف. |
بسم الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خير اخي ابو الفاروق على هذا الموضوع والله يعطيك العافية والله ولي التوفيق |
مشكور اخوي امير الروح
الله يعافيك جزاك الله خيرا |
جزاك الله خير اخي ابو الفاروق
نعم الرياضة نعمه للانسان لكن روتين الحياة يجعل الانسان يبعد عنها مرحبا بك اخي بيننا |
شكرا اختاه
نعم العقل السليم في الجسم السليم انها رياضه تفيد في كل شئ سبحان الله |
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
جزاك الله خيرا مشرفنا الكريم على هذا الطرح إن شاءالله يستفيد منه الجميع ينقل إلى القسم الرياضي و السلام ختام و خير الكلام و الصلاة و السلام على رسول الله |
جزاكم الله خيرا
ان لبدنك عليك حق والعقل السليم في الجسم السليم جزاكم الله خيرا ودمتم بكل خير |
معلومات صحيحة
و الرياضة جيدة جدا للصحة الجسدية و النفسية ايضا و اثبتت دراسات كثيرة على انها تعالج حالات الاكتئاب شكرا لك اخى الكريم على هذا الموضوع و بارك الله فيك |
جزاك الله خيراً
|
مشكور موضوع مفيد ورائع
|
الساعة الآن : 09:09 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour