رجيم السلطات
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته http://resize.maktoob.com/Components...es/15000/3.jpg مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم، وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى "وحدة حرارية"، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار الـ"400" وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية. ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الريجيم كثيراً. وبالإمكان الحصول على هذا العصير جاهزاً من الأسواق. السلطة رقم 1 - 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت. - 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. - ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت. السلطة رقم 2 - 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. - ينظف الخضار جيداً، ويقطع الفجل والخس وبقية الخضار إلى شرائح، بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت. السلطة رقم 3 - 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. - يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت. السلطة رقم 4 - 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. - ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم. السلطة رقم 5 - 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل. - يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. - يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً. |
رد: رجيم السلطات
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة بارك الله فيكِ غاليتى نور من الله على انواع السلطات المقدمه ولكن اختى ترى الجزر ممنوع فى الرجيم هذا ما وصفه الدكتور لان يوجد به نسبه عاليه من السكر عموما تمنياتى للجميع بالرشاقه والصحه الدائمه بالتوفيق واسعدك الله بالدارين |
رد: رجيم السلطات
اقتباس:
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته مشرفتنا ومراقبتنا الغاليه ريحانة دار الشفاء مشكورة حبيبتي على مرورك العطر بارك الله فيكِ حبيبتي جعله الله في اكثـــر ميزان حسناتك دمتم في حفظ الرحمن |
رد: رجيم السلطات
|
رد: رجيم السلطات
اقتباس:
بارك الله فيكِ حبيبتي |
رد: رجيم السلطات
بوركـتِ نور من الله
|
رد: رجيم السلطات
اقتباس:
بارك الله فيكِ حبيبتي |
رد: رجيم السلطات
جزاكى الله خير ع المعلومات انا بحب السلطة اوى اى كان نوعها |
رد: رجيم السلطات
اقتباس:
|
رد: رجيم السلطات
يسلموووو يا رب ويعطيك العافيه
|
| الساعة الآن : 01:16 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour