ملتقى الشفاء الإسلامي

ملتقى الشفاء الإسلامي (http://forum.ashefaa.com/index.php)
-   ملتقى الحمية والتغذية (http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=48)
-   -   نصائح للتخلص من الكرش في رمضان (http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=154999)

ورد جوري 12-07-2013 03:24 PM

نصائح للتخلص من الكرش في رمضان
 
يقدم لك الاطباء بعض النصائح الذهبية للتخلص

من الكرش في رمضان:
1- الإقلال من تناول الأطعمة التى تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات (الفول والحمص والعدس ) والموز والمعجنات
2- تناول التفاح المقشر و الخوخ و الجزر والفواكه الحمضية (مثل البرتقال و الليمون والجريب فروت ) و الخضروات الورقية، وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف والتى تساعد على تنظيف الأحشاء.
3تناول كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم المتواجدة فيه، التأكد من مضغ الطعام جيدًا عند تناوله، فتناول الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعل الإنسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.
4- التأكد من وضعية صحيحة عند الجلوس، خاصةً إذا كان الجلوس أمام الحاسوب لساعات طويلة فى البيت أو العمل.
5- الحرص على ممارسة التمارين الخاصة لشد البطن كل يوم لمدة 15 دقيقة على الأقل، وممارسة أكثر من تمرين، قبل تناول أى شىء،

تناول كوب من منقوع الكمون مع شريحة ليمون ليساعد على إذابة الدهون المتراكمة على الخصر.




وتقبل الله الطاعات

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...92920502_n.jpg




*لمسة أمل* 12-07-2013 03:44 PM

رد: نصائح للتخلص من الكرش في رمضان
 
نصائح مهمة
جزيت خيرا.....

ورد جوري 21-07-2013 02:30 PM

رد: نصائح للتخلص من الكرش في رمضان
 
واياكِ اخيه
دمتِ بصحة جيدة :)

aml 7ayaty 26-02-2018 02:15 AM

رد: نصائح للتخلص من الكرش في رمضان
 
بارك الله فيك


الساعة الآن : 01:10 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour


[حجم الصفحة الأصلي: 5.77 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 5.55 كيلو بايت... تم توفير 0.22 كيلو بايت...بمعدل (3.81%)]