ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة
تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up http://www.tbeeb.net/sec_ube/uploads/06080607193947.gif Uneven pushup http://www.tbeeb.net/sec_ube/uploads/06080607222161.gif من الأمام http://www.tbeeb.net/sec_ube/uploads/0608060724081.gif Elbow pushup http://www.tbeeb.net/sec_ube/uploads/06080607251517.gif Table pushup http://www.tbeeb.net/sec_ube/uploads/06080607264087.gif Wide arm pushup http://www.tbeeb.net/sec_ube/uploads/06080607280543.gif Dip http://www.tbeeb.net/sec_ube/uploads/06080607290753.gif Decline pushup http://www.tbeeb.net/sec_ube/uploads/0608060730252.gif Walking pushup http://www.tbeeb.net/sec_ube/uploads/06080607313253.gif Hindu pushup http://www.tbeeb.net/sec_ube/uploads/0608060732196.gif |
One armed pushup
Diver bomb pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607385236.gif Triangle pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060739589.gif Finger tip pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607410994.gif Clap pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060742059.gif Hand stand pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607430341.gif One armed pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607440281.gif |
One-legged squat .تمارين المنطقة السفلى
تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607461016.gif Grass hoppers http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607483326.gif Hindu squat http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607494548.gif Lunging plyo-drill http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607504596.gif One-legged squat http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607510674.gif |
تمارين منطقة الوسط
تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch - standard http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607585713.gif Oblique crunch http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608004059.gif Straight legged sit-up http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608020038.gif Legs out crunch http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608030482.gif Fludder kicks http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608040487.gif Elbow twist http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608062941.gif V-up http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608071674.gif |
تمارين لمناطق متنوعة
تمارين لمناطق متنوعة Miscellaneous Region Bicycle http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608114473.gif Bear walk http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608123848.gif Crab walk http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608131641.gif Horse pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608142440.gif Bridge http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608152089.gif Pyramid http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608154869.gif Bridge Pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608171289.gif X-Pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608175591.gif Stretch Pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608192458.gif Spider crawl http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608194981.gif |
شكراً لك أختي وحبيبتي (قطرات الندى) لموضوعك الجميل وطرحك الموفق فعلاً مجموعة من التمارين المفيدة والضرورية للجسم وخصوصاً من كان يعاني بأمراض في جسده وإن شاء الله فيها الشفاء تحياتي http://majdah.com/img/moon00.gif |
السلام عليكم اختى الحبيبة فتاة القران بارك الله فيك على مرورك الطيب يعطيك العافية |
ما شاء الله جهد مبارك
جزاك الله خيرا قطرا الندى اختى الغالية |
السلام عليكم اختى الكريمة محبة ال البيت شكرا لمرورك الطيب يعطيك العافية |
الله يعطيكي العافية على التمارين المفيدة بالنسبة للي حيجربها
وبعضها يمكن يكون فيه شوية صعوبة شكرا كثير لك ويارب أصير شوية نحيفة علشان أقدرأجربها ادعولي أخس وأصير رشيقة ,,,,,,, في الحلم |
| الساعة الآن : 04:53 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour