المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لمى... (المشاركة 1341393)

حلوووووووووووووووووو يامتافئلة ربي يشفيك ويعافيك ويشفي جميع المسلمين..

انا بعد بديت بحمية راح اطبق باذن الله نظام الماكروبيوتك (( نوع حمية ))

بس بعد مانظف جسمي من السموم ببرنامج الأخ مصدكوف بالحقول الخضراء والسيليكا وعصير الفطر

ومدة هذا البرنامج 75 يوم وبعده راح ابدا بالنظام الغذائي الماكروبيوتك

حاليا : هاذي وجباتي اكثرها خضار وفواكه والقليييل من الجبنه

يعني اسوي صينية خضار وهاذي الطريقة جدا لذيذه (( كوسه + باذنجان + جزر + بصل )) اقطعه مربعات صغيرة واحطهم ببايركس صغير واحط عليهم ربع كوب او اقل مرقة دجاج وشوي بهار ايطالي وشوي صوص اي صوص احبه بس احيانا مااحط صوص واغلفه بالقصدير وادخله الفرن نصف ساعة وبعدين اطلعه وارش عليه شوية جبنة مبشوره وادخله الفرن من تحت الين تذوب الجبنه ...

بعدين اكلها هذا الغداء صراحة لذيذ ..

الفطور يابسكويت شوفان مع عصير برتقال وخيار مقطع شرائح
او كورن فليكس حبوب كامله ...

العشا احيانا ربيان احيانا سمك احيانا تونه ...

طبعا حبوب الحقول الخضراء ماوصلوني غير متوفرة بحاول اجيبها قريب وابداء ببرنامج الخمس وسبعين يوم اللي اتكلم عنها(( الأخ مصدكوف )) وبعدها ابدا بنظام الماكرو بيوتك

وانا اعتقد صدفيتي مو نقطية بس مؤمنه انو هالطريقة راح تساعدني مع القطران بإذن واحد أحد..

بالتوفيق :)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة almanse (المشاركة 1341395)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لمى... (المشاركة 1341410)

100 غرام طحين اسمر بر كامل
١⁄٢ كوب حليب خالي من الدسم وممكن تزيدين على حسب الكمية وممكن تستبدلينه بحليب الصويا أصح لأن حليب الصويا مو مثل منتجات الألبان يعتبر من منتجات فول الصويا المفيييييد...
١٠٠ غرام شوفان كويكر
١ بيضة
ملعقة كبيرة سكر أسمر
٥٠ غرام لوز مطحون
٣ ملعقة كبيرة زيت ذرة أو زيت دوار الشمس
١ ملعقة كبيرة قرفة ناعمة
١ ملعقة صغيره هيل
١ ملعقة كبيرة بايكنغ باودر
١ ملعقة كبيرة نسكافيه، كاكاو باودر او بدونهم
طريقة التحضير

بوعاء عميق، نخلط الطحين، الشوفان، السكر الأسمر، اللوز المطحون، القرفة الناعمة، الهيل، البايكينغ باود والنسكافيه.
تضيفين الزيت والبيضه وتخلطين المكونات باليد جيداً.

تضيفين الحليب بالتدريج مع العجن، حتى تصير عجينة متماسكة ممكن تشكلينها باليد.

تشكلين العجينه على شكل أقراص وتحطينها في قالب مدهون بالزيت تخبزينها في الفرن حتى تنضج.

وترا الشوفان ضروري تاكلين منه باليوم ملعقة ونص لأنه مفيد مررررررره وغني بالألياف بأنواعها

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعيد مسلم (المشاركة 1341417)

السلام عليكم
خطوه جميله :o
اولا بالنسبه للتجربة اخي مصدكوف تجربه فريده
و تستحق الثناء و التقدير
و انا انصح كل من توافرت له المواد التي ذكرها اخي مصدكوف
ان يبدأ بتطبيق برنامجه اولا لأنه جميل و خال من اي ممنوعات و سهل
اما اذا كان و لا بد من الحميه و اختار احدكم خوض غمار الحميه
فما يمكنني ان اوصي به هو هته الخطوط العريضه التي يسترشد بها احدكم اذا شاء
ما لونته بالاحمر أفيد شيء للمريض الصدفيه
من البهارات المفيده للمريض الصدفيه "الكركم , الزنجبيل , القرفه "
من الاعشاب المفيده للصدفيه"شوك اللبن , القسط البحري و الهندي , حب الرشاد , الاليوفيرا, الحلبه, الفوه , الهندباء البريه"
من الشايات "البردقوش , البابونج , الزعتر , الشاي الأخضر , الروز ميري , الخزامى , المريميه"
من الفواكه الاكثر افادة للمريض الصدفيه"الليمون , التفاح اجوده المعسقل , الموز اجوده المعسقل, الاجاص الاخضر, التوت البري, العنب الاسود, البرقوق الأسود"
من الخضروات المفيده للمريض الصدفيه البطاطا الحلوه اجودها الارجوانية اللون و الجزر اجوده ارجواني اللون, الخضروات الخضراء اللون كالبروكلي و الخس و البقدونس و الكزبره و الكرفس و اوراق اللفت و اوراق الشبت , الشمر , الخرشوف و الخضروات الغنيه بالكبريت كالبصل و الثوم و (اللفت و القرنبيط و الفجل طبعا لمن ليس لهم كسل الغذه الذرقيه) , البنجر لغناه بالاصباغ , القرع العسلي لغناه بالاوميغا3 , الباميا , الخيار "
الزيوت المفيده للمريض الصدفيه "زيت بذر الكتان , زيت السمك , زيت كبد الحوت , زيت زهرة الربيع , زيت الزيتون , زيت النارجيل , زيت الكولزا"
اللحوم المفضله للمريض الصدفيه لحوم الاسماك الزيتيه كالتونه و الرنجه و السريدن و الاسقمري و السلمون ...الخ
من المكملات الغذائيه المفيده للمريض الصدفيه
فيتامين أ و فيتامين دال3 و فيتامين هاء و فيتامن بي مركب و الفوليك اسيد و فيتامين بي 12
الزنك و الفسفور و البوتاسيوم و المغنزيوم و المنغنيز , خميرة البيره
الاشياء التي يجب تجنبها او الاقلال منها
تجنب
اللحوم الحمراء كبديل لها لحوم الابل و اللحوم البيضاء
الحبوب التي بها بروتين الجلوتين كالقمح الشعير و عليه كل حلويات و نشويات او غذاء دخل فيه يجب تجنبه البديل الشوفان و الذره و الارز
الحليب و مشتقاته و اي غذاء دخل في تركيبه لغناه بروتين الكاسيين البديل حليب جوز الهند او حليب الصويا
االموالح و الحمضيات و الاشياء الغنيه بالاملاح كالطماطم و الجرجير و البرتقال و الاناناس و الهليون و السبانخ
تجنب المصبرات و المخللات قدر المستطاع
مسموح اكل البقوليات لكن دون افرط
الابتعاد عن الشحوم و الدهون و الزبد الاصطناعيه و فواكه البحر و السكريات و المحليات الاصطناعيه
التقليل من استعمال السكر الابيض الى اقصى حد و كبديل استعمال العسل الحر او العسل الاسود
او سكر استيفيا
الاقلال من المنبهات كالشاي الاسود و القهوه
و تجنب العصائر الصناعيه او تقليلها لاقصى حد و التقليل من أكل الحلويات
و في الاخير انصح بشراء عصير الاليوفيرا و شرب 200 مليلتر صباحا على الريق و آخر قبل النوم بشكل يومي كعامل مكافح للصدفيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متفائلة برحمة الله (المشاركة 1341419)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
للامانه يا اخي سعيد فانت اول من شجعني على الحمية ومقاطعة السكر
لانك نصحتني بها في موضوع قديم كتبته انا هنا :_11:
لكن لا اعرف ماهي الالوفيرا
لو لها اسم ثاني ليتك تفيدني فيه ؟
وماكنت اعرف ان الاناناس والجرجير ممنوعين :eek:
اليوم اكلت منهم :icon14:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعيد مسلم (المشاركة 1341425)

بارك الله فيك اختي الطيبه
القصد من تجنب الحمضيات كالاناناس كونه ثبت ان الحمضيات غير صحيه للمريض الصدفيه
عدا الليمون كالاستثناء
كذلك الامر الخضار الغنيه باملاح الاكسلات كالجرجير و الطماطم
لكن اذا غلبتنا نفسنا مره من المرات فلا ضير من ذلك فهناك من تجده يتبع حميه
تمنع عنه أكل اللحوم الحمراء و مره في شهر يطيب خاطره بأخذ قطعه:o
بالنسبه للأليوفيرا هو نوع من انواع الصبار"الصبر " المر و هو صبار طبي
هذه صوره له
http://im15.gulfup.com/2012-01/25/132750871791.jpg
http://img.youtube.com/vi/zfb-xmi3le4/0.jpg
http://forum.mn66.com/imgcache/2/437592women.jpg
و يباع عصيره الطبيعي المستخرج من هلام ورقه في قاروره صفراء لدى شركة فور يفر و هي شركه دوليه
لها مسوقين و فروع في العديد من بقاع العالم
http://mtjre.com/upload/image_1322841230.jpeg
و عصيره مكافح للمرض الصدفيه