ملتقى الشفاء الإسلامي - خلوااا الصدفيه على جنب ...وتعالوااا استرخووا

ياحبيبتي مشاعل الموضوع جاء بوقته نهاية اسبوع والتوتر الجسدي والفكري على الاخر يعني كاني وجدت كنز ... بالاضافه الى اني اعشق هذه المواضيع الحلوه والمفيده لذلك حفظت الموضوععلى اللابتوب بعد ان قراءته كلمه كلمه وبتمعن
فقط تمرين الذقن في اعلى نقطه للصدر لم اعرفه بالضبط
المهم ساردد دائما معكي
عند الشهيق اردد : اني اتنفس سلاما وهدؤا

وعند الزفير : اني اطلق التوتر والقلق

وربي يبعد عنك التوتر ودائما ريلكس باذن الله والف الف شكر على هذا الموضوع الجميل