المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المغراوية (المشاركة 841764)

الاخ ايهاب
ارجو الانتباه الى استعمال -cod liver oil -و-فيتامين d- معا لان cod liver oil تحتوي على كمية من فيتامين d ومعلوم انه فيه كمية من فيتامين d من 1000 الى 2000 وحدة دولية هي الاحتياج اليومي
saberalgameel http://forum.ashefaa.com/images/stat...ser_online.gif
بالنسبة لفيتامين د فان الاحتياج اليومي من 1000 الى 2000 وحدة دولية . وقد كان قديما يعتقد ان فيتامين د يكفي 400 وحدة دولية منه الا انه ثبت بالابحاث ان السمية تبدأ من 10 الاف وحدة دولية .
وفيتامين د ليس مختصا بالعظام والكالسيوم فقط بل له دور في تعديل المناعة وليس تثبيطها حيث ان نقصه يزيد من احتمالية الاصابة بالاوبئة كما انه يعدل المناعة المكتسبة ( t cell ) والدراسات عليه قائمة بشدة منذ خمس سنوات حيث تزيد الاوبئة الخاصة بالجهاز التنفسي كل ما قل مستواه كما يحدث في الشتاء