انت عمدة المنتدى يا عم الحج وأسال الله الكريم ان يجعلك دائما معنا نائما كنت او صاحيا

هوووو انت شفتني ياعم الحج اه دني كنت ماسكه ركن واعده عم بتفرج عليكو

بسم الله ماشالله
العمم شاعر كمان

دايم كنت باستغرب لي الملح بيخلي الصدفيه تزول
ومن شوي قرات فوائد اليود وعرفت السرر طبعا متاخر عرفته بس الحمدلله اني عرفت


مصادر اليود:
الحليب .
السبانخ والجرجير.
القريدس والمكسرات المملحة.
المحار والسلمون المعلب.
الملفوف والبطاطا.
البقدونس .

واهم مصدر لليود فهو أملاح اليود التي تضاف إلى ملح الطعام .

فوائد اليود:
يشجع على العمل الطبيعية للغدة الدرقية .
يشجع على العمل الطبيعي للخلايا.
يحافظ على صحة الجلد والشعر .
يساهم في إنتاج الطاقة .
عوارض نقص اليود:
تضخم الغدة الدرقية .
إرهاق وبطؤ في النمو العقلي والجسمي .
انتفاخ الرقبة والوجه