ابتسامة تدوم مدى الحياة: دليلك للعناية بالأسنان في كل مرحلة عمرية

[ابوالوليد المسلم]

دليلك للعناية بالأسنان لابتسامة تدوم مدى الحياة! | الطبي

Altibbi.com



اكتشف أهم النصائح للعناية بالأسنان في كل مرحلة عمرية، من الطفولة إلى الشيخوخة، لتحافظ على ابتسامتك الجميلة وصحة أسنانك!

تختلف طريقة العناية بالأسنان باختلاف العمر، فلكل مرحلة تحدياتها الخاصة التي تتطلب روتينًا مناسبًا للحفاظ على صحة الفم والأسنان. إليك أهم النصائح للعناية بالأسنان بحسب الفئة العمرية.
محتويات المقال

• الرضع (0-2 سنوات)
• الأطفال الصغار (3-5 سنوات)
• أطفال المدارس (6-12 سنة)
• المراهقون (13-19 سنة)
• البالغون (20-64 سنة)
• كبار السن (65 سنة فأكثر)

الرضع (0-2 سنوات)

من هذه اللحظة تبدأ العناية بالأسنان واللثة؛ لذا يُوصى باتباع النصائح الآتية: [1]

• تنظيف لثة الرضيع بشاش أو قماش مبلل قبل ظهور الأسنان، ثم استخدام فرشاة ناعمة ومعجون فلورايد (بحجم حبة أرز) بعد ظهورها.
• تجنب الرضاعة من قنينة الحليب أثناء النوم؛ لتقليل خطر التسوس.
• عدم مشاركة أدوات الطعام مع الطفل؛ لمنع نقل البكتيريا إليه.
• الالتزام بروتين يومي لتنظيف الأسنان مرتين يوميًا، ولمدة دقيقتين في كل مرة، وذلك على عمر السنة.
• الامتناع عن تقديم العصائر والمشروبات المحلاة قبل عمر السنة، وبعدها يجب الحد منها إلى 120 مل في اليوم فقط.
• تعويد الطفل على الكوب بعمر السنة؛ لتقليل خطر التسوس.
• تحديد موعد لزيارة طبيب الأسنان بعد ظهور أول سن.

الأطفال الصغار (3-5 سنوات)

الآن، أغلب الأطفال أكملوا نموّ أسنانهم، لذا تتضاعف أهمية المحافظة على صحة الأسنان في هذه الفترة العمرية، لذا يُوصى باتباع هذه التعليمات: [2][3]

• تنظيف أسنان الطفل مرتين يوميًا، ولمدة دقيقتين في كل مرة، باستخدام فرشاة صغيرة ناعمة الشعيرات، وكمية معجون بحجم حبة البازلاء. (يجب على الأهل تنظيف أسنان الطفل في هذا العمر حتى يصل عمر 7 سنوات).
• اختيار معجون أسنان يحتوي على 1000 جزء في المليون (ppm) من الفلورايد على الأقل، مثل Sensodyne Pronamel Kids، المصمم خصيصًا للأطفال بين 3- 5 سنوات بتركيبة فريدة تحمي الأسنان من تآكل مينا الأسنان، وتوفر مستوى الفلورايد الأمثل لهذه المرحلة العمرية، وبنكهة الفراولة التي يحبها كل الأطفال.
• تعليم الطفل البصق بعد التفريش دون شطف الفم؛ لضمان استفادة الأسنان من الفلورايد.
• زيارة طبيب الأسنان دوريًا.

أطفال المدارس (6-12 سنة)

تستمر أهمية المحافظة على الأسنان مع نمو الأطفال وتقدمهم في العمر، لذا يُوصى بتعليم الأطفال في سن المدرسة هذه القواعد الضرورية للحفاظ على صحة الفم والأسنان: [4][5]

• تنظيف الأسنان مرتين يوميًا باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد، مع تعويد الطفل على استخدام خيط الأسنان يوميًا بمجرد تلامس الأسنان مع بعضها.
• إجراء فحص تقويم للأسنان بعمر 7 سنوات؛ لاكتشاف أي مشكلات في اصطفاف الأسنان مبكرًا ومعالجتها.
• تقليل السكريات، وتعليم الطفل تجنب العادات الضارة، مثل فتح العبوات بالأسنان، أو قضم الأشياء الصلبة التي قد تُضعف مينا الأسنان.
• استخدام واقي الفم؛ لحماية الأسنان من الإصابات أثناء اللعب والرياضة.
• يُنصح بتطبيق طبقة واقية على الأضراس الدائمة، مثل التغطية السنية، للحد من خطر التسوس.
• الحرص على زيارة طبيب الأسنان دوريًا كل 6 أشهر لإجراء فحص وتنظيف شامل للأسنان.

هل تعلم أن أكثر من نصف الأطفال في عمر 6- 8 سنوات يعانون من التسوس؟ لذلك، اختيار معجون الأسنان المناسب خطوة أساسية في حمايتهم! Sensodyne Pronamel +6 صُمّم خصيصًا للأطفال من 6-12 سنة بتركيبة مزدوجة تحمي من تآكل مينا الأسنان، وتمنحهم حماية متواصلة من التسوس على مدار اليوم.
المراهقون (13-19 سنة)

يُوصى المراهقون باتباع النصائح الآتية للمحافظة على صحة الفم والأسنان: [4][6]

• تفريش الأسنان يوميًا، مرتين على الأقل بمعجون يحتوي على الفلورايد، مع استخدام خيط الأسنان.
• استخدام غسول الفم عند الحاجة؛ للحماية من التسوس، والحصول على نَفَس منعش.
• تنظيف تقويم الأسنان جيدًا (إن وجد) حول المشابك والأسلاك؛ لمنع تراكم البلاك، والالتزام بزيارات الطبيب.
• تقليل السكريات والمشروبات الغازية، والابتعاد عن التدخين والسيجارة الإلكترونية؛ لحماية صحة الفم.
• استخدام واقي الفم؛ لحماية الأسنان من الإصابات والصدمات الرياضية.
• عدم إهمال الفحوصات الدورية حتى مع الانشغال بالدراسة.

البالغون (20-64 سنة)

تستمر أهمية المحافظة على الأسنان مع تقدم العمر، لذا يُوصى الأشخاص من عمر 20 عامًا باتباع هذه النصائح: [5][7]

• تنظيف الأسنان مرتين يوميًا بمعجون غني بالفلورايد، ويفضل استخدام فرشاة كهربائية للحصول على تنظيف أكثر عمقًا وفعالية، مع استخدام خيط الأسنان بانتظام يوميًا.
• معالجة حساسية الأسنان الشائعة في هذه المرحلة، خاصةً عند استخدام تقنيات التبييض التي قد تزيد من المشكلة، ومعجون أسنان Sensodyne Clinical White هو الخيار الأفضل الذي يجمع بين تبييض الأسنان درجتين، والحماية المتواصلة من الحساسية على مدار 24 ساعة.
• العناية بصحة اللثة؛ إذ يُعدّ التهاب اللثة من الأسباب الرئيسية لفقدان الأسنان عند البالغين.
• تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامينات للحفاظ على قوة الأسنان، والحدّ من تناول السكريات.
• الإقلاع عن التدخين الذي يرتبط بمشاكل خطيرة، مثل أمراض اللثة وسرطان الفم.
• زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر للكشف المبكر عن أي مشكلات.

كبار السن (65 سنة فأكثر)

حتى كبار السن عليهم المحافظة على صحة أسنانهم باتباع هذه النصائح: [4]

• الالتزام بتنظيف الأسنان مرتين يوميًا بمعجون يحتوي على الفلورايد، مع استخدام خيط الأسنان بانتظام.
• استخدام فرشاة أسنان كهربائية للسهولة.
• العناية بأطقم الأسنان (إن وجدت) باستخدام منظف خاص، مثل Corega Tablets، الذي يوفّر تنظيفًا عميقًا خلال 3 دقائق فقط، وتجنب استخدام معجون الأسنان العادي، لأنه قد يسبب خدوشًا على سطح الطقم.
• الفحص الدوري للكشف عن أي مشكلات صحية تزداد مع التقدم في العمر، مثل سرطان الفم، خاصةً في حال ظهور تغييرات غير طبيعية في الفم.

نصيحة الطبي
بغض النظر عن عمرك، من الضروري أن تعتني بأسنانك، لذا التزم بتنظيف أسنانك 2- 3 مرات يوميًا بمعجونٍ يحتوي على الفلورايد، ولا تنسَ استعمال غسول الفم وخيط الأسنان بانتظام، وراجع الطبيب بشكلٍ دوري.
استشر الآن طبيبًا عبر موقع الطبي إذا كنت تُعاني من أعراض مقلقة، مثل نزيف اللثة المتكرر؛ ليُحدد لك الأسباب وطرق العلاج المناسبة.






[1] HealthyChildren. Why It’s Important to Take Care of Baby Teeth. Retrieved on the 8th of March, 2025.
[2] NHS. Children's teeth. Retrieved on the 8th of March, 2025.
[3] KidsHealth. Caring For Your Child's Teeth: 1 To 5 Years. Retrieved on the 8th of March, 2025.
[4] SD Dental Cleveland. How to Maintain Dental Health at Different Life Stages Of Your Life. Retrieved on the 8th of March, 2025.
[5] James Blackmore. Dental Care for Different Stages of Life: Infants, Children, Teens, Adults, and Seniors. Retrieved on the 8th of March, 2025.
[6] Bella Denta. Dental Care by Age. Retrieved on the 8th of March, 2025.
[7] Compass Dental. Comprehensive Oral Health Care Throughout the Ages: What to Expect Decade by Decade. Retrieved on the 8th of March, 2025.

تنبيه
المعلومات الطبية الموجودة على هذه الصفحة تهدف إلى التثقيف العام فقط، ولا تُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية. يمكنك الوثوق بخبرة أطباء منصة الطبي المعتمدين للحصول على استشارة طبية دقيقة وشخصية عبر خدمات الرعاية الصحية عن بُعد، المتوفرة على مدار الساعة.